Μια μπάλα αντανακλαστικών για πυγμαχία, MMA και Muay Thai
Αυτή η μπάλα αντανακλαστικών απευθύνεται σε ασκούμενοι της πυγμαχίας, του MMA, του Muay Thai και του σάντα, από αρχάριους έως προχωρημένους αθλητές. Είναι επίσης κατάλληλη για όποιον επιθυμεί να προπονηθεί στον συντονισμό και την ακρίβεια στο πλαίσιο μιας τακτικής αθλητικής δραστηριότητας.
Η αρχή είναι απλή: φοράτε την κορδέλα, η μπάλα κρέμεται στην άκρη από το λάστιχο και επιστρέφει προς το μέρος σας μετά από κάθε χτύπημα. Επομένως, πρέπει να παραμένετε σε εγρήγορση, να προβλέπετε και να επαναφέρετε τη στάση άμυνάς σας σε κάθε επιστροφή.
Τι σας βοηθά να βελτιώσετε
- Τον συντονισμό μεταξύ ματιών, χεριών και του υπόλοιπου σώματος.
- Την ταχύτητα αντίδρασης, απαραίτητη για αποφυγές και συνδυασμούς.
- Την ταχύτητα χτυπήματος και την ακρίβεια των συνδυασμών.
- Τη συγκέντρωση, καθ’ όλη τη διάρκεια της προπόνησης.
Κορδέλα και λάστιχο
Η νάιλον κορδέλα είναι απορροφητική και αναπνέει. Είναι άνετη στη χρήση και περιορίζει τον ιδρώτα που τρέχει στα μάτια κατά τη διάρκεια της προσπάθειας.
Το λάστιχο είναι παχύ, ανθεκτικό και σχεδιασμένο ώστε να μην σπάει εύκολα. Η μπάλα είναι ελαφριά, από μαλακό υλικό, και επιστρέφει γρήγορα προς το μέρος σας για να διατηρείτε έναν καλό ρυθμό προπόνησης.
Πώς να προοδεύσετε
- Για αρχή: χτυπήστε διαγώνια προς τα κάτω.
- Μόλις νιώσετε άνετα: περάστε σταδιακά σε οριζόντια χτυπήματα.
- Προχωρημένο επίπεδο: χτυπήστε οριζόντια προς τα πάνω.
- Εντατική προπόνηση: διαφοροποιήστε με περιστροφικά χτυπήματα και πιο δημιουργικούς συνδυασμούς.
Παραλλαγές και σημεία προσοχής
Η μπάλα πωλείται μεμονωμένα, σε ένα μέγεθος, σε τέσσερα χρώματα: κόκκινο, πράσινο, μαύρο και κίτρινο. Η επιλογή του χρώματος δεν επηρεάζει τη χρήση.
Ξεκινήστε αργά για να συνηθίσετε την αναπήδηση και, στη συνέχεια, αυξήστε τον ρυθμό. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό χώρο γύρω σας πριν ξεκινήσετε την προπόνηση.
