Ζώνη βαθμού: πώς να την επιλέξετε και να τη δέσετε σωστά

Η σωστή επιλογή της ζώνης βαθμού βασίζεται σε τρία κριτήρια: το μήκος, το πλάτος και το χρώμα. Το μήκος πρέπει να επιτρέπει δύο περιφορές γύρω από τη μέση, αφήνοντας άκρες περίπου στο μέγεθος μιας παλάμης από κάθε πλευρά του κόμπου. Το πλάτος πρέπει να είναι τέτοιο ώστε η ζώνη να δένεται επίπεδα, χωρίς να δημιουργεί όγκο. Τέλος, το χρώμα αντιστοιχεί στο επίπεδό σας στη σχολή σας: ο δάσκαλος ή ο σύλλογός σας είναι αυτοί που το ορίζουν, ποτέ εσείς. Για να τη δέσετε σωστά πάνω από το κιμονό, τοποθετήστε το μέσο της ζώνης στην κοιλιά, περάστε τις άκρες πίσω από την πλάτη, φέρτε τις μπροστά, σταυρώστε τις, περάστε τη μία κάτω από τις περιφορές και σφίξτε έναν επίπεδο, ίσιο και συμμετρικό κόμπο. Σε αυτό το άρθρο, αναλύουμε κάθε βήμα με έναν συγκριτικό πίνακα, συγκεκριμένα σημεία αναφοράς για παιδιά και ενήλικες, συχνά λάθη προς αποφυγή και συμβουλές συντήρησης. Είτε είστε αρχάριοι είτε προετοιμάζεστε για μια νέα εξέταση βαθμού, θα ξέρετε τι να επιλέξετε και πώς να τη φοράτε σωστά.

Ζώνη βαθμού: ποιος είναι ο πραγματικός της ρόλος;

Η ζώνη βαθμού είναι κάτι πολύ περισσότερο από ένα απλό αξεσουάρ που κρατά το σακάκι κλειστό. Αντιπροσωπεύει τη διαδρομή σας: κάθε χρώμα αφηγείται μήνες προπόνησης, επαναλήψεων και προετοιμασίας για μια εξέταση βαθμού. Είναι επίσης ένα πολύ συγκεκριμένο στοιχείο της στολή σας, που κρατά το σακάκι του κιμονό στη θέση του κατά τις μετακινήσεις, τις ελεγχόμενες πτώσεις, τα χτυπήματα ή τις κυλίσεις.

Ένα σημείο αναφοράς προόδου

Στο τζούντο, στο καράτε, στο ταεκβοντό ή στο αϊκίντο, το χρώμα της ζώνης υποδεικνύει με μια ματιά το επίπεδο κάθε ασκούμενου. Ο δάσκαλος τη χρησιμοποιεί για να σχηματίσει ομάδες, να προσαρμόσει τις ασκήσεις και να υπενθυμίσει στον καθένα το επίπεδό του. Στο τζίου τζίτσου, η λογική είναι παρόμοια, με κώδικες που διαφέρουν ανά σύλλογο.

Ένα στοιχείο της στολής που πρέπει να σέβεστε

Στους περισσότερους συλλόγους, η ζώνη φοριέται δεμένη καθαρά, επίπεδα και στο σωστό ύψος. Μια ζώνη που δεν είναι σωστά προσαρμοσμένη ή δεμένη εμποδίζει τις μετακινήσεις και δίνει μια εικόνα αμέλειας. Το να αφιερώσετε χρόνο για να την επιλέξετε και να τη δέσετε σωστά αποτελεί μέρος της πειθαρχίας και του σεβασμού προς την πρακτική.

Τι μήκος να επιλέξετε για τη ζώνη σας;

Είναι το πιο σημαντικό κριτήριο και αυτό που προκαλεί τις περισσότερες ερωτήσεις. Μια πολύ κοντή ζώνη δένεται δύσκολα και δεν αφήνει αρκετό μήκος στις άκρες. Μια πολύ μακριά ζώνη σέρνεται στο πάτωμα και λύνεται πιο εύκολα. Το σωστό μήκος εξαρτάται από την περίμετρο της μέσης σας, το πάχος του κιμονό σας και τον αριθμό των περιφορών που απαιτεί η πρακτική σας.

Σημεία αναφοράς για παιδιά

Για ένα παιδί, επιλέγουμε συνήθως μια πιο κοντή ζώνη, για παράδειγμα μια Ζώνη βαθμού ταεκβοντό, τζούντο και καράτε, διπλής περιφοράς, 180 ή 240 cm στην έκδοση των 180 cm για πιο μικρόσωμους αθλητές. Πριν αγοράσετε, μετρήστε την περίμετρο της μέσης του παιδιού, προσθέστε το μήκος που απαιτείται για δύο περιφορές και έναν κόμπο, και αφήστε λίγο περιθώριο: ένα παιδί μεγαλώνει γρήγορα, αλλά μια πολύ μακριά ζώνη παραμένει άβολη.

Σημεία αναφοράς για ενήλικες

Στους ενήλικες, τα διαθέσιμα μήκη ξεκινούν από υψηλότερα επίπεδα, με μοντέλα 240 cm ή 250 cm. Όσο μεγαλύτερη είναι η περίμετρος της μέσης σας ή όσο πιο παχύ είναι το κιμονό σας, τόσο καλύτερο είναι να στοχεύετε σε ένα άνετο μήκος. Ρωτήστε επίσης τον δάσκαλό σας εάν η πρακτική σας απαιτεί συγκεκριμένο αριθμό περιφορών, καθώς οι συνήθειες διαφέρουν από σύλλογο σε σύλλογο.

Το τεστ των δύο περιφορών

Ορίστε μια πρακτική συμβουλή που επαληθεύεται εύκολα. Αφού κλείσετε το σακάκι, κάντε δύο φορές τον γύρο της μέσης με τη ζώνη και μετά δέστε την. Οι δύο άκρες πρέπει να κρέμονται περίπου κατά το μέγεθος μιας παλάμης από κάθε πλευρά του κόμπου. Αν είναι πολύ πιο κοντές, η ζώνη είναι πολύ στενή· αν φτάνουν σχεδόν μέχρι τα γόνατα, είναι πολύ μακριά.

Πλάτος και υλικό: βρείτε τη σωστή ισορροπία

Το πλάτος επηρεάζει την ευκολία του κόμπου και την άνεση. Μια ζώνη πλάτους περίπου 4 cm, όπως η Ζώνη βαθμού ταεκβοντό, καράτε και τζούντο, 250 cm μήκος, 4 cm πλάτος, προσφέρει μια καλή ισορροπία: αρκετά φαρδιά για να κρατά καλά το σακάκι, αρκετά εύκαμπτη για να δένεται επίπεδα. Μια πολύ παχιά ζώνη δημιουργεί έναν άβολο όγκο· μια πολύ λεπτή ζώνη γλιστράει και δεν σφίγγει καλά.

Βαμβάκι ή πολυεστέρας;

Το βαμβάκι είναι εύκαμπτο, ευχάριστο στην αφή και προσαρμόζεται καλά γύρω από τη μέση. Παραμένει πολύ διαδεδομένο στους συλλόγους. Ο πολυεστέρας, πιο ελαφρύς, στεγνώνει γρήγορα και ταιριάζει καλά στα παιδιά και στις έντονες προπονήσεις. Και τα δύο είναι εξίσου καλά: η επιλογή εξαρτάται κυρίως από την άνεσή σας και τις προπονητικές σας συνήθειες.

Ραφή και φινίρισμα

Μια διπλή ραφή, ή μια τακτική ραφή σε όλο το μήκος, δίνει μια πιο άκαμπτη και ανθεκτική ζώνη. Διατηρεί καλύτερα το σχήμα της με την πάροδο των προπονήσεων. Κοιτάξτε επίσης τις άκρες: πρέπει να είναι καλά τελειωμένες, χωρίς κλωστές που προεξέχουν, ώστε η ζώνη να παραμένει καθαρή για πολύ καιρό.

Χρώμα της ζώνης: ακολουθήστε τον βαθμό σας

Το χρώμα είναι το κριτήριο στο οποίο έχετε τη λιγότερη ελευθερία, και αυτό είναι φυσιολογικό. Αντιστοιχεί στο επίπεδό σας και ο δάσκαλος ή ο σύλλογός σας είναι αυτοί που το απονέμουν. Τα συστήματα βαθμών διαφέρουν ανάλογα με τις πρακτικές και τις σχολές: η σειρά των χρωμάτων, ο αριθμός τους και η σημασία τους δεν είναι παντού ίδια. Για να μάθετε ποιο χρώμα να φοράτε, ενημερωθείτε απευθείας από τον δάσκαλό σας.

Αρχάριος: η λευκή ζώνη

Σε πολλές πρακτικές, ξεκινάμε με μια λευκή ζώνη. Συχνά παρέχεται μαζί με το κιμονό, γεγονός που επιτρέπει την έναρξη χωρίς αναμονή. Τα πλήρη σετ, όπως το Κιμονό καράτε για ενήλικες και παιδιά από βαμβάκι και πολυεστέρα, λευκό, είναι πολύ κατάλληλα για τα πρώτα μαθήματα.

Ενδιάμεσα και δίχρωμα χρώματα

Μεταξύ της λευκής και της μαύρης ζώνης, υπάρχουν πολλά χρώματα, μονόχρωμα ή δίχρωμα ανάλογα με τη σχολή. Οι δίχρωμες ζώνες συχνά σηματοδοτούν ένα ενδιάμεσο στάδιο. Μην αγοράσετε ένα νέο χρώμα παρά μόνο όταν ο βαθμός επιβεβαιωθεί από τον δάσκαλό σας: η ζώνη πρέπει να κερδηθεί πριν φορεθεί.

Προχωρημένοι βαθμοί

Οι προχωρημένοι βαθμοί ακολουθούν κώδικες δικούς του κάθε συλλόγου: ρέλι, διακριτικά, ειδικό χρώμα. Και πάλι, η σωστή πηγή πληροφοριών παραμένει ο δάσκαλός σας, ο οποίος θα ξέρει να σας υποδείξει το ακριβές μοντέλο που πρέπει να επιλέξετε.

Συγκριτικός πίνακας κριτηρίων επιλογής

Αυτός ο πίνακας συνοψίζει τα βασικά σημεία αναφοράς. Δίνει τάξεις μεγέθους από τρέχοντα μοντέλα, που πρέπει να επιβεβαιωθούν με την περίμετρο της μέσης σας και τις οδηγίες του συλλόγου σας.

Κριτήριο	Παιδί	Ενήλικας	Σημείο προς επαλήθευση
Μήκος	Γύρω στα 180 cm	240 cm ή 250 cm	Δύο περιφορές και άκρες περίπου μιας παλάμης
Πλάτος	Περίπου 4 cm	Περίπου 4 cm	Ένας κόμπος που παραμένει επίπεδος
Υλικό	Εύκαμπτος πολυεστέρας ή βαμβάκι	Βαμβάκι ή μείγμα	Άνεση στη μέση
Ραφή	Τακτική	Διπλή ραφή	Καθαρό φινίρισμα στις άκρες
Χρώμα	Αυτό του βαθμού	Αυτό του βαθμού	Επικυρωμένο από τον δάσκαλο

Για να συγκρίνετε περισσότερα μοντέλα, μήκη και χρώματα, περιηγηθείτε στο τμήμα Ζώνες πολεμικών τεχνών, το οποίο συγκεντρώνει αναφορές για πολλές πρακτικές.

Πώς να δέσετε τη ζώνη σας πάνω από το κιμονό;

Το δέσιμο ακολουθεί πάντα την ίδια αρχή: μια ζώνη καλά κεντραρισμένη, τακτικές περιφορές και ένας επίπεδος κόμπος. Εξασκηθείτε μια φορά στο σπίτι, μπροστά σε έναν καθρέφτη: η δεξιοτεχνία έρχεται γρήγορα και η κίνηση γίνεται αυτόματη.

Πριν ξεκινήσετε: κλείστε καλά το σακάκι

Φορέστε το σακάκι και μετά σταυρώστε την αριστερή πλευρά πάνω από τη δεξιά. Βεβαιωθείτε ότι το κολάρο είναι επίπεδο και ότι το σακάκι δεν χασμουριέται. Τα εσωτερικά κορδόνια, αν υπάρχουν, δένονται πριν από τη ζώνη. Ένα καλά προσαρμοσμένο κιμονό, όπως αυτά από το τμήμα Κιμονό και στολές, διευκολύνει πολύ αυτό το βήμα.

Το δέσιμο βήμα προς βήμα

1. Πιάστε τη ζώνη από τη μέση και τοποθετήστε την στην κοιλιά, στο ύψος του αφαλού, πάνω από το σακάκι.
2. Περάστε τις δύο άκρες πίσω από την πλάτη, κρατώντας τις επίπεδες, χωρίς να τις στρίψετε.
3. Φέρτε τις μπροστά και σταυρώστε τις στο ύψος της κοιλιάς. Αν η ζώνη σας είναι αρκετά μακριά, κάντε μια δεύτερη περιφορά προς την ίδια κατεύθυνση.
4. Περάστε μία από τις άκρες κάτω από όλες τις περιφορές, από κάτω προς τα πάνω, στο ύψος της κοιλιάς, για να ασφαλίσετε το σύνολο.
5. Κάντε έναν επίπεδο κόμπο: η δεξιά άκρη περνά πάνω από την αριστερή και από κάτω, μετά η αριστερή περνά πάνω από τη δεξιά και από κάτω.
6. Σφίξτε τραβώντας τις δύο άκρες, εξίσου, ώστε ο κόμπος να παραμείνει κεντραρισμένος.

Επαληθεύστε το αποτέλεσμα

Ο κόμπος πρέπει να είναι επίπεδος, πάνω στην κοιλιά, και οι δύο άκρες πρέπει να έχουν το ίδιο μήκος. Το σακάκι πρέπει να παραμένει κλειστό ακόμα και αν κινείτε τα χέρια σας. Κάντε μερικές κινήσεις προθέρμανσης: αν η ζώνη γλιστράει ή χαλαρώνει, ξανακάντε τον κόμπο από την αρχή.

Συχνά λάθη και συντήρηση

Μερικά λάθη επαναλαμβάνονται συχνά στους αρχάριους. Η γνώση τους επιτρέπει την αποφυγή τους από τα πρώτα μαθήματα.

• Ένας κόμπος πολύ ψηλά ή πολύ χαμηλά: τοποθετήστε τον στο ύψος του αφαλού, στο κέντρο.
• Άνισες άκρες: ξανακάντε τον κόμπο ώστε οι δύο πλευρές να είναι ισορροπημένες.
• Μια στριμμένη ζώνη: λύστε την και ισιώστε την πριν τη δέσετε.
• Ένας κόμπος που λύνεται: αν ο κόμπος λύνεται με την παραμικρή κίνηση, έχετε σταυρώσει δύο φορές προς την ίδια κατεύθυνση· ξεκινήστε πάλι εναλλάσσοντας.
• Ένα χρώμα πολύ προχωρημένο: φοράτε μόνο το χρώμα που σας έχει απονείμει ο δάσκαλός σας.

Όσον αφορά τη συντήρηση, ακολουθήστε την ετικέτα της ζώνης σας και πλύντε την ξεχωριστά από τα ανοιχτόχρωμα ρούχα, καθώς ορισμένα έντονα χρώματα μπορεί να ξεβάψουν. Αφήστε την να στεγνώσει επίπεδα αντί να τη στύψετε. Ορισμένοι σύλλογοι έχουν τις δικές τους παραδόσεις σχετικά με το πλύσιμο των ζωνών: ζητήστε συμβουλές από τον δάσκαλό σας.

Σωστή επιλογή ζώνης βαθμού: εν συντομία

Για να επιλέξετε σωστά τη ζώνη βαθμού σας, κρατήστε τρία σημεία αναφοράς: ένα μήκος που επιτρέπει δύο περιφορές και άκρες περίπου μιας παλάμης, ένα πλάτος περίπου 4 cm για έναν επίπεδο κόμπο, και το χρώμα που αντιστοιχεί στο επίπεδό σας, επικυρωμένο από τον δάσκαλό σας. Για να τη δέσετε, κεντράρετε την στην κοιλιά, περάστε την πίσω από την πλάτη, σταυρώστε, περάστε μια άκρη κάτω από τις περιφορές και σφίξτε έναν επίπεδο κόμπο. Μερικές δοκιμές μπροστά από έναν καθρέφτη αρκούν για να αποκτήσετε τη σωστή κίνηση. Για να συγκρίνετε μήκη, υλικά και χρώματα, συμβουλευτείτε το τμήμα Ζώνες βαθμού και επιλέξτε το μοντέλο που θα συνοδεύει κάθε στάδιο της προόδου σας.

Σχετικά προϊόντα

Κατηγορίες

Ρούχα μάχηςΣτόχοι χειρός και πάοΕπίδεσμοι και strappingΜπαντάζ πυγμαχίαςΣτόχοι χειρόςΣορτς Muay Thai