Αυτό το σετ με μπάλες αντανακλαστικών φοριέται στο κεφάλι χάρη σε μια ρυθμιζόμενη κορδέλα, ενώ η μπάλα είναι συνδεδεμένη με ένα κορδόνι. Χτυπάτε, αποφεύγετε, επανέρχεστε στη στάση φύλαξης: είναι μια απλή και διασκεδαστική άσκηση για να βελτιώσετε τα αντανακλαστικά, την ευκινησία, τον συντονισμό και τον οπτικοκινητικό συντονισμό σας.
Είναι κατάλληλο για πυγμαχία, kickboxing, Muay Thai και MMA, καθώς και για οποιονδήποτε θέλει απλώς να διασκεδάσει προπονούμενος.
Τα δυνατά σημεία αυτών των μπαλών αντανακλαστικών
- Ρυθμιζόμενη κορδέλα: η μπάλα στερεώνεται στο κεφάλι και προσαρμόζεται στα μέτρα σας.
- Μπάλες διαφορετικού βάρους: 20 g, 60 g και 80 g ανάλογα με το σετ, για να αυξάνετε σταδιακά την ταχύτητα και το βάρος.
- Ομαλή πρόοδος: ξεκινάτε με την πιο ελαφριά μπάλα και στη συνέχεια προχωράτε σε μεγαλύτερη ταχύτητα και βάρος.
- Στο σπίτι ή στο γυμναστήριο: χρησιμοποιείται τόσο στο σπίτι όσο και σε μια αίθουσα πυγμαχίας, kickboxing ή MMA.
- Περιλαμβάνεται σάκος μεταφοράς για την αποθήκευση του σετ.
- Για όλους: από ασκούμενοι σε μαχητικά αθλήματα μέχρι λάτρεις του fitness με την οικογένεια.
Σετ 3 ή σετ 2 τεμαχίων: πώς να επιλέξετε
Το σετ των 3 περιλαμβάνει μια κόκκινη μπάλα PU 20 g, μια μπάλα τένις 60 g και μια κόκκινη λαστιχένια μπάλα 80 g, μαζί με τη ρυθμιζόμενη κορδέλα και τον σάκο μεταφοράς. Είναι η πιο ολοκληρωμένη επιλογή για σταδιακή αύξηση της έντασης.
Το σετ των 2 περιλαμβάνει μια μαύρη μπάλα PU 20 g και μια κόκκινη λαστιχένια μπάλα 80 g, μαζί με τη ρυθμιζόμενη κορδέλα και τον σάκο μεταφοράς. Είναι κατάλληλο αν προτιμάτε να περάσετε απευθείας από μια ελαφριά μπάλα σε μια πιο βαριά.
Πριν ξεκινήσετε
Ξεκινήστε με την πιο ελαφριά μπάλα και δουλέψτε αργά: η ταχύτητα θα έρθει μόλις αποκτήσετε την κίνηση. Στη συνέχεια, περάστε στην μπάλα των 60 g αν περιλαμβάνεται στο σετ σας, και μετά σε αυτή των 80 g όταν θα μπορείτε να κάνετε μετακινήσεις με ευκολία.
Όσο πιο βαριά είναι η μπάλα, τόσο πιο γρήγορα κινείται και τόσο περισσότερο έλεγχο απαιτεί. Ρυθμίστε καλά την κορδέλα πριν από κάθε συνεδρία και αδειάστε τον χώρο γύρω σας για να μπορείτε να αποφεύγετε τα χτυπήματα και να εκτελείτε τις μετακινήσεις σας.
